打坐修练贴

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  去年在鬼话发了一贴,当中看到很多童鞋对打坐有兴趣。
  最近有点时间,准备简单的介绍一下,以及将当中会出现的一些情况写出来让更多人了解。
  以免自己遇到了问题钻牛角尖,或被一些伪师误导。
  上次有童鞋说可以发到这个版块,不知是否可行?
  我不常来,对天涯各版块的规定不太了解,请清楚的或有兴趣的童鞋告知一下。
  如果可行,便在此贴发下去。



  顶,请楼主继续。


  那我开始了。。。
  打坐是一些修行法门其中的一种方法。
  打坐的目的,是积气养神。普通人坐得有效果,能强身健体。
  楼主以前的身体有点虚弱,自从打坐之后,身体比没打坐前好多了。这是本人亲证,坚持打坐,确实对身体方面有改善作用。还听一些道友讲过,他们有些病因为打坐后改善很多。









  先讲下坐姿。

  有卧式,散盘,单盘,双盘。

  要配合手势。手势各个法门有其指定的手势。看你入的是哪个法门的了。

  一般建议单盘,有些人如果盘不了,可以从卧式,到散盘,到单盘慢慢坐。

  双盘,个人的体验是气机启动得比其它快。而且到了内震的那段时间,比较好稳住身体。但是双盘不宜久盘。

  本人是从卧式--单盘--双盘--单盘(卧式相结合)








  晚了,明天有空再继续了。。。


  功法:

  一般都是从有为到无为,所以开始基础阶段需要功法来启动体内的气机。

  功法也因为各法门的不同而不同。

  一般人都是被事扰心,刚坐下去的时候杂念四起,所以功法就是可以让你精神集中。

  安神,聚气,自然杂念退去。

  常用的功法有:听息,引导,守窍,持咒等等等。。。

  最好还是跟随老师修习为好。






  功时建议:

  初坐阶段:15-30分钟,如果采用单盘或双盘,初学者在15-20分钟会腿脚麻疼。此时如果坐不下,就下坐,不必硬坐。下坐后可按摩腿脚。一般每天坚持一次,半个月到一个月后,麻疼感会减弱。

  因为各人的体质不一样,有些人气机启动得快,有些人慢,所以时间只是大概。

  麻疼感减弱后,可以进阶到30-40分钟,这段时间也要坚持半个月到一个月。

  直到坐中麻疼感已不影响到你,你感觉还能继续坐下去。这样就进阶到40-60分钟,40分钟如果坐得下去,气机会不断增强。

  这是基础阶段,此间,你可能会感到体内跳动明显,证明气机已经启动,内气活跃。







  不错,打坐的姿势,气息的运用,如何收功?最好有图片


  @城南诚 2017-02-17 11:21:00
  不错,打坐的姿势,气息的运用,如何收功?最好有图片
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  这些太多了,不发了。我只是把整个过程做个简明扼要的介绍,让大家有个了解。
  具体想练的话,各人还是找个老师去。因为有些人自练练出偏,所以风险还是有的。




  楼上童鞋讲到收功。

  一般本人是手势换回双手掌心相对手势,从中丹田方向往下丹田收去,此时伴随着三次呼吸,然后下坐。

  可能每个老师教的会不一样。这个要配合功法。

  不过其实到了一定阶段,气机会有一个敛收的过程,每次都会有。




  气机启动之后,

  将进入一个积累的过程。此过程因人而异,时间不等。

  一般打坐时间在一小时左右的话,要每天坚持下去。

  因为要积累,所以不要三天打渔两天晒网。

  很多人开始对打坐有兴趣,可是又坚持不下去。在修练的过程,一般都会这样。

  如果断功,不进则退,本人亲身经历。所以希望想修练的童鞋能下定决心一直坚持下去。







  有空再讲下,在这个过程中,因为气机变化,人身将出现的一些身体的觉受。

  感觉没有人气。。。




  来个人吱一声啊。。。

  重要的还没讲呢,先冷场中。。。。。。

  好歹我也是打字的,不是复制的。








  我就继续自言自语了,写到这个周末也就完了。

  如果你体内气机已经启动,那么恭喜你,即将在以后的日子中有一些妙不可言的另类体会。

  此时,你应该能打坐30-60分了,麻疼感也会在坐中渐渐消失,但下坐后却又能感到麻疼。

  在坐的过程中,会发生以下的情况:

  热,膨胀感,熏蒸感,轻浮感,扭曲感,蚁行,针刺,水流,冰凉,气冲,跳动(肌肉和内里),震动,手脚没了,身体全没了,气团,重,涩,滑(后三种楼主没有)

  在不断的经受后,内气增强,一般以热感为主,冰凉感在进阶后才有。平时不打坐时,丹田会跳动一段时间。如果已经有过无身体感了,证明内气已经可以充盈全身了。

  在此同时,还会产生光感,闭眼天目处前面,会现光。有时候,你打坐中,会忽然亮了,或有一白点,像流星一样闪亮忽现忽没,或有不同颜色的光团。

  这些都是你进步了的表现。

  以上种种,只需明白,不可执着。特别是不可太过在意出不出现,不然会影响到往后。













  还有一个,当内气开始强的时候,人的X欲也随之高涨,所以此时,最好读点经,清静经什么的,做为一个心性的修行。

  随着以后的渐进,X欲将渐淡化。这是自然而然的,不必在意。

  气强神旺了,你会感觉精力充沛了。以前爬几楼气喘,现在不会那样了。睡眠少了,妄念也少了。其实打坐也是一个排浊的过程,所以能调好身体。

  然后,功法可以不用了,只要坐下,便能很快进入功态中。

  接下去,开始自行通脉了。其实有些人说经脉本来就是通的,说通什么脉。是,可实际上有这么一个过程。你可以当它排除掉里面的浊渣,让它更畅通无阻。


  记住,不要用意去通。很多人乱导,导致身体出现问题。有的打坐出问题,两三年都没好的。

  在修的过程中,会气冲病灶,有些身体潜在的病痛,会在坐的过程中疼起来。或者有时候你哪里比较劳损了,打坐的过程中会给你修复,下坐后会感觉舒服了。

  没人看,就先到这吧。。。

  我的修练过程与很多人还不太一样,所以不按我修的步骤讲。
  这里的步骤是先内合,再外合。
  当你内在合一后,才能与外合一。合一之前,必要先通畅无阻。



  顶一下先。我丹书看了不少,但是没师父不敢乱练,平时只是静坐一下而已,希望能从楼主这里学习到真东西~谢谢
  


  这个打坐法门,真是不敢自己瞎练。睡功倒是不错,就是无法收敛心神,杂念太多,无论如何都不能清净。脑子无时无刻在乱想
  


  由于这些过程对于我已经过了很久,所以现在讲来可能会遗漏一些问题,如果看官们有补充的,也可以补充。

  昨晚想起还有一些没有讲,现在先讲通脉过程吧,然后到时最后再补充总结。

  内气积累到一定程度,将自行走全身的经脉,有十二正经和奇经八脉。

  气是现代语,古时用炁。至于这些的定义,中医来说,分为营气,卫气,宗气,等。但我们练功时的这种,有些理论说,有先天气,后天气之说。
  楼主不是什么大湿,所以楼主只认自己体证的,不在名词圈里转。所以有兴趣的童鞋要自行脑补。因为有些法门的定义是不一定的,所以还是以自己体证为主。
  反正,不管你这派叫什么,那派叫什么,真相只有一个。因为我们都是人类,一样的身体构成。






  积气冲关,走全身经脉这需要一些时间。所以一直说打坐要坚持就是这样。

  有些人反应比较强烈,会有很强的冲击感,有些人没有,只是很弱的走动感。

  我都有,走有些经脉只有走动感,走另一些有很强的气冲感。

  反正刚开始每个人都会新鲜惊奇,等这一切都觉受到了,也就那么回事。

  经常有人说的小周天,大周天,其实不一定每个人都是它说的方向走。

  反正只要不是你意引的,是自行的,你就不要管它怎么走。

  当有时你感到哪个位置疼,或者堵的时候,就是它还没冲过去。有些关口需要几天的时间。所以这段时间希望要坚持。





  这个过程也会有些震动,这个震动也属于通的一种,是内震。有些重要的穴位会跳动,例如,会阴,天目,膻中。

  通耳部时耳鸣,通天目时,现光。通喉部时,舌自动去顶上颚。

  丹田会开合,会旋转,会有像古时起火时那种拉风箱的感觉。

  头顶会清凉,还有一些更大的觉受,但是可能不是每一个人都有,所以就不说了。

  一开始体感是热感,有时还会很热。后来会冰凉感,从脚底开始,一直到头顶,有些一片,有些如水流动。

  直到冰凉通彻全身后,这个阶段也便算完成了。一切都在自然而然运行,不需要人为导引。

  这个时候,功能也被激发出来了。有些人可能会静中听到远方的声音如在耳边,有些人会看见内脏,等等。

  以后,也不会出现气机走这走那的感觉了,坐下就是成一片了,没有什么走动感了,清虚一片。坐中腿脚不麻疼,下坐也一样不麻疼,你想坐多久就多久。身体轻盈了,走久也不累了。当时的我以为可以练轻功了就是。呵呵。

  这个时候,你更要对境无心,千万不能被一时的神奇而迷失了,以为自己很厉害了。

  其实还有更玄的在等着你。。。





  进来的朋友希望能顶顶贴,让更多有这方面兴趣的朋友看到。
  这贴做为功德贴,让更多人了解打坐修习的过程。
  但希望大家看完就忘了,在日后的打坐中再自行对照。不然印象太深,容易会有意识引导,对以后自行修习没有好处。


  楼主辛苦了!


  请教楼主,有一次晚上自己听着佛教音乐,静坐大概十分钟吧,没盘腿,坐在椅子上,只是觉得轻松,然后去睡觉,第二天,在醒来的瞬间,感到周围一片白晃晃的又不是很耀眼的感觉,不知道自己在哪,很奇怪的想:我怎么找不到自己了?然后就瞬间恢复正常。这是唯一一次,请问这是怎么回事呢?


  顶一个
  


  刚才手机打了些补充,按差一下全没了。还是明天有空继续,打坐时间到了。一般,子午辰酉这些时辰适合打坐。晚安!虽然这里人气很低,但是算是传下法了。有缘者见!


  写自己打坐的真实感受,很朴实,很真心。谢谢分享。期待更多。
  


  补充一下一些功况:
  到了一些阶段,口中会涌出更多的口水,有的是凉的,有的是香的。身体会有啪啪啪的感受,坐的过程中心中会有欢喜感,这些叫内乐内喜。还有内呼吸,体呼吸。反正都是气脉变化,不能执着这些。

  有些人把这些夸张化以吸引一些初学者或以开班授学为目的。
  其实每个人只要坚持打坐,迟早会有这些反应。

  一般只要在坐中知道这些是正常的,不要执着某些功况就OK。科学也有对有些情况做出解释,最后我会贴上。

  佛家修法也好,道家修法也罢,这些都是身体上必经的一些过程。只是对于这些过程,各家对此做了些总结,并赋了名称。丹道更是用了大量的隐侮名词,描述修习的方法和相应产生的效果。

  先吃饭,接下去讲下比较重要的部分。










  顶帖.
  


  @祥云晚霞 27楼 2017-02-19 12:02:00

  补充一下一些功况:

  到了一些阶段,口中会涌出更多的口水,有的是凉的,有的是香的。身体会有啪啪啪的感受,坐的过程中心中会有欢喜感,这些叫内乐内喜。还有内呼吸,体呼吸。反正都是气脉变化,不能执着这些。

  有些人把这些夸张化以吸引一些初学者或以开班授学为目的。

  其实每个人只要坚持打坐,迟早会有这些反应。

  一般只要在坐中知道这些是正常的,不要执着某些功况就OK。科学也有对有些情况做出解释,最...
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  楼主不忙的话,快来写帖子
  


  顶楼主
  


  名字旁有个皇冠什么意思
  


  顶楼主
  


  哎,每次打坐心里就长草,小时候事情都能在脑海里浮现。
  


  忘了讲一个,坐中会有清风拂面的情况。坐中有,下坐就没有了。

  晚上再继续吧




  来更新了,想想该讲哪了。



  这里都没啥人气,哈。准备讲完这个结束了。喝杯水再来打字。




  讲内合,再讲外合。

  打坐之中,有时突然会有一触动感,然后元气充盈全身,进入一个不同于之前的状态。犹如形成一个回路。此时,杂念全无,只有一觉犹在,头脑显得异常清晰。我把这叫做内合一。

  而外合就是人体与外面的能量场接上了。这个必须体内的气机达到一定程度产生转变才会冲开,人体内外的能量才能交汇一起。如遇此个功况,必会更好理解神清气爽这个词。这个比较难,也是法缘。合了也就表示入门了。以后你接收宇宙间的信息会多了。
  第一次是冲开,以后可以是静极生动而合,可以是动极生静而合,一合体感全无,会有一个功况转变。这个有幸第一次遇到的时候,你千万不要怕,不要担心。这是很好的,你要待到功况退去,才能下坐。

  简单的就说到这里。










  其实搞来搞去,最终就是为了打开一扇门,引外能量进来,道家叫它先天一气,将它来滋养元神。因为你体内的祖气从出生后在不断的消退,这就是修练的目的。

  但是,记住,神气不可能永远处于一个盈满的状态。如月盈则亏,水满则溢一样。

  这些都是一个过程,要明白这个道理。






  其实到了无为的阶段,就是什么都不用管,你只要定时打坐就可以。
  有时候,你人睡了,还会自动练功,不过最后人会醒过来。

  打坐中的打嗝,放屁是在排浊。

  如有些人脑中会出现有些图如电影片段般闪过,或有人看见什么佛祖啦,什么你思想中的某位神仙。
  这些都是你的气机在走调动出你记忆中的碎片,你别以为真是见到神仙了。这些都不要去理它。心神安了,这些自然没了。

  而真的功能一般是些可以预测未来的信息,日后你是可以现实中验证的。

  然后还有一些魂游,出神的情况在这里就不说了。

  如果大家能打坐得好,坐中会经常清虚一片,身体全无,一灵独存。平时自然清心寡欲。其它的不用管它,能做到这样已是不错了。







  觉得好神奇,将持续关注楼主
  



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